Выбирай правильные, полезные продукты для красоты и здоровья! (6+)
Вот и закончились долгие новогодние каникулы. Традиционно большинство из нас использовали это время для встреч с родственниками и друзьями, приводящих к богатым застольям. Гостеприимство, щедрость и изобилие, несомненно, хороши для приятного времяпрепровождения, но нередко имеют печальные последствия для нашего здоровья.
Главная опасность в том, что посиделки следуют за посиделками, а сытные блюда приводят к появлению лишних килограммов. Как избавиться от них и привести себя в форму после праздников? Этим вопросом задаются многие женщины. Некоторые полностью отказываются от еды, переходят на кефир, воду, что наносит вред здоровью.
Диетологи рекомендуют: начать стоит вовсе не с жёсткой диеты или трёхчасовых ежедневных занятий в тренажёрном зале. В первую очередь нужно… простить себя за этот невольный срыв и набранные килограммы. Если вы изо дня в день будете ругать себя за то, что в Новый год объелись до отвала, а потом все праздники провели, не выходя из дома, никакие диеты и тренировки похудеть не помогут. Во-первых, гормон стресса будет способствовать накоплению жировых запасов. Во-вторых, он будет усиливать аппетит, и заставлять вас по вечерам заедать чувство вины чем-нибудь вкусненьким.
Красота не требует жертв! Просто сделайте сбалансированным своё питание, не допускайте больших перерывов между трапезами, не забывайте про завтрак – самый главный прием пищи, на него должно приходиться до 25% съеденного за день - эти и другие полезные советы вы найдете на выставке «правильного питания» в Отделе читальных залов Центральной городской библиотеки им. Н. В. Гоголя (ул. Спартака, 11).
Ещё больше рекомендаций о пользе разных продуктов, о том, как с их помощью привести в порядок свой организм, сохранить своё здоровье на долгие годы вы узнаете из викторины «Выбирай правильные, полезные продукты для красоты и здоровья!»
Н. Ю. Сикора, гл. библиотекарь Отдела читальных залов ЦГБ им. Н. В. Гоголя,
тел. (3843) 74-46-91
